Desacelerar é uma prática. E pode ser aprendida.
Um grupo presencial de meditação e treino da atenção, em Teresina, para mulheres com a rotina sobrecarregada e a mente que não desacelera.
O Mente Calma é um grupo presencial de meditação e treino da atenção focada, em Teresina. A proposta é desenvolver a capacidade de direcionar e estabilizar a atenção, por meio de encontros conduzidos e de práticas simples para levar ao dia a dia.
É pensado para mulheres que reconhecem a mente acelerada, a sensação de viver no automático ou a dificuldade de desacelerar — num espaço de acolhimento e sem julgamento.
A participação no grupo não substitui acompanhamento psicológico individual quando este for indicado.
Os benefícios da atenção plena se fortalecem quando a prática é constante. O Mente Calma foi pensado para estimular a prática no dia a dia, com encontros presenciais que ajudam a manter constância e profundidade. Praticada com regularidade, a atenção plena pode favorecer mais presença e equilíbrio emocional — e os estudos apontam nessa direção.
Níveis mais elevados de mindfulness estão associados a maior bem-estar psicológico e a menor estresse.
Brown & Ryan, 2003A meditação diária foi associada a efeitos positivos sobre o humor, a atenção e a resposta ao estresse.
Basso et al., 2019Um encontro por semana, presencial, em grupo reduzido de mulheres.
Meu trabalho é ajudar a diminuir o sofrimento emocional e apoiar as pessoas a saírem do automático, acessarem seus recursos internos e desenvolverem, na prática, mais equilíbrio, clareza e segurança na própria vida.
Trabalho a partir da experiência vivida de cada pessoa — como ela vive sua vida, suas dificuldades e facilidades — numa abordagem sem julgamento, voltada à consciência de si e à liberdade psicológica.
Desde 2007, como bolsista do CNPq na Unifor, estudo o impacto do treino da atenção plena na saúde mental. O Mente Calma tem origem em um grupo psicoeducativo desenvolvido pelo PhD Francisco Silva Cavalcante Jr — um trabalho com resultados consistentes, que a ciência tem reforçado.
Hoje, é o grupo que eu conduzo aqui em Teresina, no Espaço Nature.
Lara Napoleão · Psicóloga · CRP [21/01371]
Não. O Mente Calma é pensado para iniciantes — você aprende as práticas de treino da atenção passo a passo, no seu ritmo.
Não. É um grupo psicoeducativo de treino da atenção, conduzido por psicóloga. Ele não substitui o acompanhamento psicológico individual quando este for indicado.
No Espaço Nature, na Rua Mundinho Ferraz, 3291, bairro Morada do Sol, em Teresina (PI).
Para mulheres com a rotina sobrecarregada, que sentem a mente acelerada ou dificuldade de desacelerar e querem um espaço de pausa e presença.
Há dois horários para escolher: terça-feira às 8h30 ou quinta-feira às 19h. Cada encontro dura 1 hora, uma vez por semana.
Basta chamar no WhatsApp para conversar sobre a turma, tirar dúvidas e reservar uma das 8 vagas.
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