Mente Calma
Desacelerar é uma prática. E pode ser aprendida.
Um grupo presencial de meditação mindfulness para treino da atenção plena associado a insights psicoeducativos, em Teresina, para mulheres com a mente agitada, que não desacelera.
União entre treino de atenção plena e insights sobre funcionamento mental
O Mente Calma é um grupo presencial de meditação e treino da atenção focada, em Teresina. A proposta é desenvolver a capacidade de direcionar e estabilizar a atenção, por meio de encontros periódicos e de práticas simples adaptadas a rotina.
É pensado para mulheres que reconhecem a mente acelerada, a sensação de viver no automático ou a dificuldade de desacelerar — num espaço de acolhimento e sem julgamento.
A participação no grupo não substitui acompanhamento psicoterapêutico quando este for indicado.
Talvez você se reconheça aqui
O que você talvez sinta
- A mente que não desliga, mesmo na hora de descansar
- A sensação de estar sempre no piloto automático
- Dificuldade de desacelerar e de estar presente
- Cansaço de uma rotina que parece não dar trégua
O que o grupo se propõe a oferecer
- Um momento de pausa guiada
- Práticas de atenção que cabem na sua rotina
- Um espaço entre mulheres, sem cobrança e sem julgamento
- Mais consciência sobre como você vive sua vida
Por que um treino contínuo
Os benefícios da atenção plena se fortalecem quando a prática é constante. O Mente Calma foi pensado para estimular a prática no dia a dia, com encontros presenciais que ajudam a manter constância e profundidade. Praticada com regularidade, a atenção plena pode favorecer mais presença e equilíbrio emocional — e os estudos apontam nessa direção.
Níveis mais elevados de mindfulness estão associados a maior bem-estar psicológico e a menor estresse.
Brown & Ryan, 2003A meditação diária foi associada a efeitos positivos sobre o humor, a atenção e a resposta ao estresse.
Basso et al., 2019Sente que esse espaço é pra você?
Falar no WhatsAppO essencial da turma
Dois encontros por semana, presencial, em grupo reduzido de mulheres.
Lara Napoleão
Meu trabalho é atuar para diminuir o sofrimento emocional e apoiar as pessoas a saírem do automático, acessarem seus recursos internos e desenvolverem, na prática, mais equilíbrio, clareza e segurança na própria vida.
Trabalho a partir da experiência vivida de cada pessoa — como ela vive sua vida, suas dificuldades e facilidades — numa abordagem sem julgamento, voltada à consciência de si e à liberdade psicológica.
Desde 2007, como bolsista do CNPq na Unifor, estudo o impacto do treino da atenção plena na saúde mental. O Mente Calma tem origem em um grupo psicoeducativo desenvolvido pelo PhD Francisco Silva Cavalcante Jr — um trabalho com resultados consistentes, que a ciência tem reforçado.
Lara Napoleão · Psicóloga · CRP 21/01371Você também busca psicoterapia individual?
Além de conduzir o Mente Calma, a Lara atende em psicoterapia individual — um acompanhamento clínico online ou presencial. O grupo é uma prática psicoeducativa; a psicoterapia individual é um processo clínico.
Conhecer a psicoterapia individual
Perguntas comuns sobre o grupo
Preciso ter experiência com meditação?
Não. O Mente Calma é pensado para iniciantes — você aprende as práticas de treino da atenção passo a passo, no seu ritmo.
O Mente Calma é uma terapia?
Não. É um grupo psicoeducativo de treino da atenção, conduzido por psicóloga. Ele não substitui o acompanhamento psicoterapêutico quando este for indicado.
E se eu busco psicoterapia individual?
Além do grupo, a Lara atende em psicoterapia individual — um acompanhamento clínico, no formato presencial ou online. Conheça a página da psicoterapia individual ou fale no WhatsApp para conversar sobre qual caminho faz sentido.
Onde acontecem os encontros?
No Espaço Nature, na Rua Mundinho Ferraz, 3291, bairro Morada do Sol, em Teresina (PI).
Para quem é o grupo?
Para mulheres com a rotina sobrecarregada, que sentem a mente acelerada ou dificuldade de desacelerar e querem um espaço de pausa e presença.
Quais são os horários e quanto dura?
Terça-feira e quinta-feira às 17hrs. Cada encontro dura 1 hora, duas vezes por semana.
Como faço para participar?
Basta chamar no WhatsApp e reservar uma das 8 vagas.
Reserve seu lugar na próxima turma
Me chame no WhatsApp para conversarmos sobre a turma, tirar dúvidas e garantir sua vaga. Sem compromisso.
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